中医认为，气与血都是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。气主推动、温煦、固摄、防御、气化，血主濡养和化神，二者相互依存，共同维持身体机能。正如《黄帝内经》所言：“正气存内，邪不可干”，气血充盈是每个人抵御疲劳、焕发活力的根基。那么，日常生活中该怎样补气养血呢？